![breakfast for dinner.]()
![breakfast for dinner.]()
Här kommer receptet till världens godaste vegetariska middag, som känns lite som frukost. Enkelt, nyttigt, snällt mot natur och plånbok såklart, precis som bra mat ska vara! Passar till två personer och jag kallar den ”elsas bönbiffar, tomatsallad och eggs in a basket!” Eller bara ”breakfast for dinner”. Här kommer övertydligt recept, varsågoda.
Du behöver:
![breakfast for dinner.]()
- grönkål eller savoykål
- sex ägg
- två deciliter mjölk
- 1,5 deciliter creme fraishe
- en knippe salladslök
- en halv vitlök
- flytande honung
- färdigkokta blandade bönor
- 2 msk ströbröd
- en kruka färsk salvia
- blandade tomater
- olivolja
- tomatvinäger, eller någon annan god sort.
- salt och peppar
Sätt på ugnen på 200°C och ta fram stekpannan!
![breakfast for dinner.]()
Hacka kålen grovt och släng i en het panna med lite salt och olivolja. Jag tog savoykål men är säker på att grönkål också är megagott, speciellt till vintern.
![breakfast for dinner.]()
Hacka en halv vitlök och släng ner i pannan. Den ska inte brännas så håll koll på kålen och rör mycket. Jag använder sån här asiatisk vitlök så slipper man hålla på med klyftor.
![breakfast for dinner.]()
När kålen är brynt släng ner den i en mindre ugnsform och vispa ihop mjölken och creme fraishen.
![breakfast for dinner.]()
Täck kålen med blandningen och fördela väl.
![breakfast for dinner.]()
Nyp av det mesta från salviakrukan och lägg på kålen, knäck sen fem ägg försiktigt över det hela så äggulorna hamnar på olika ställen och förblir hela och äggvitan sipprar ner och blandas lite med mjölken. Salta och peppra och ställ in i ugnen.
![breakfast for dinner.]()
Dags för biffarna! Skölj en förpackning med blandade bönor och lägg i en skål. Strö på lite (ca 2 matskedar) ströbröd, ringla lite honung, hacka lite salladslök, ta resten av salviabladen, knäck ett ägg och salta och peppra. Mixa sen med mixerstav tills det nästan är slätt.
![breakfast for dinner.]()
Strö på chilipulver och smaka av. Låt stå och rör runt ibland så det får stelna och ströbrödet och ägget binder samman smeten.
![breakfast for dinner.]()
Gör sallad under tiden! Välj några smarriga tomater att hacka. Vi odlar egna i fönstret så det är ganska enkelt.
![breakfast for dinner.]()
Dela upp i två koppar och toppa med hackad blast från salladslöken. Ringla olivolja, en skvätt tomatvinäger, salta och peppra. Ställ i kylskåpet.
![breakfast for dinner.]()
Ta ut formen ur ugnen när ägg och mjölkblandningen stelnat till och äggulorna fortfarande är mjuka.
![breakfast for dinner.]()
Platta till biffarna och stek dem tunt i pannan med lite olivolja.
![breakfast for dinner.]()
Dags att servera! Bon apetit!
![Untitled-22125131843]()
My recipe for eggs and kale in the oven, bean burgers and tomato salad! read it through google translate by clicking the flag!